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眼睛在黑暗中對比敏感度低，如果長時間在黑暗中看很亮的東西，會引起眼睛的調節系統負擔加劇，這樣對眼睛的損害很大。“你可以試想一下，如果你從一個非常黑暗的地方突然走進一個陽光刺眼的地方肯定會不舒服，此時眼睛瞳孔收縮和感光靈敏度變化太大，對眼睛肯定有很大影響的！同樣，若在黑暗中看手機，毋庸置疑，手機屏幕的亮度肯定大于周圍環境的光，眼睛一時間適應不過來。在同等光度下看物體會覺得自然一些。”
岳輝建議，為了降低眼睛的負荷，可把手機屏幕的亮度和色澤盡量調得柔和一點。若能在房間開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環境間亮度的差距會更好，這樣可以對眼睛起到保護作用。
